우울증에 시달리는 은퇴자, 은퇴 후 정신건강이 위험하다

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요즘 운용씨는 걱정이 이만저만이 아닙니다. 얼마 전 은퇴 하신 아버지가 영 입맛도 없고, 기운도 없어 보이시기 때문입니다. 하루 온종일 집에서 나가려고 하시지도 하고, 낮잠을 자거나 텔레비전을 보며 무기력한 하루를 보내고 계시죠. 운용씨는 이게 말로만 듣던 ‘은퇴 우울증’인가 싶어 마음이 무겁습니다.

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소제목 은퇴 우울증에 시달리는 은퇴자, 은퇴 후 정신건강이 위험하다  소제목심상치 않은 50대의 우울증

주변에 은퇴한 가장을 둔 가족이 있다면, 아마 비슷한 이야기를 심심찮게 들어볼 수 있을 텐데요. 별일 아닌 것처럼 느껴질지 몰라도 퇴직 후 우울감을 느끼는 사람들의 문제는 꽤 심각합니다. 건강보험심사평가원에 의하면, 2012년부터 지난해까지 연령별 우울증 진료 인원을 조사한 결과, 50대 우울증 남성 환자의 수가 전체 연령대에서 가장 높은 것으로 나타났습니다. 이 증가 추세도 꾸준한데요. 2007년 2만6,800명이었던 50대 우울증 환자 수는 지난해 3만 9,463명으로 무려 32%나 증가하였습니다.

 

소제목 은퇴 우울증에 시달리는 은퇴자, 은퇴 후 정신건강이 위험하다  소제목열심히 살아왔는데… 노후대비 못 하는 베이비붐 세대

베이비붐 세대로 대표되는 5060세대는 그 어떤 세대보다 치열한 삶을 보낸 세대입니다. IMF 외환위기를 겪으며 막중한 책임감으로 가족의 생계를 꾸려 나가야 했는데요. 그러다 보니 젊을 때 직장생활에 모든 걸 쏟아부었음에도 불구하고, 결국 퇴직 이후 남은 것은 여전한 자녀 양육과 노부모 부양의 부담입니다. 정작 자신의 노후생활마저 보장되지 않은 상황인데 말이죠.

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소제목 은퇴 우울증에 시달리는 은퇴자, 은퇴 후 정신건강이 위험하다  소제목마음의 병 만드는 가족 부양의 장벽

보험개발원의 또 다른 자료에 의하면, 2014~2015년 베이비붐 세대의 예상 퇴직급여는 1억 52만 원. 하지만 은퇴 이후 예상되는 자녀 양육비(교육비용과 결혼비용 포함)는 무려 1억 5219만원에 달했는데요. 베이비붐 세대의 퇴직 기간과 자녀의 대학 재학 기간이 맞물려 있는 경우가 많고, 결혼자금이 점점 높아지고 있는 것도 큰 이유였습니다.

결국, 퇴직급여로는 노후자금은커녕 자녀를 챙기는 데만도 5천만원이나 모자란 것이죠. 노부모 부양과 은퇴자들 스스로의 의료비용, 생활비용은 차마 엄두도 낼 수 없습니다. 이렇게 계속해서 일해야 할 상황인데, 은퇴자 2명 중 한 1명 이상이 경험하게 되는 비자발적 은퇴는 이들의 정신건강에 악영향으로 작용할 수밖에 없어요. 또한, 서울대 연구팀에 따르면, 가장이 은퇴함에 따라 배우자 역시 우울증 증상을 보일 확률이 70% 가량 높아졌는데요. 은퇴 이후 가계수입이 급감하며 가족의 정신적 · 육체적 건강에 큰 영향을 미치는 것입니다.

 

소제목 은퇴 우울증에 시달리는 은퇴자, 은퇴 후 정신건강이 위험하다  소제목은퇴자의 수많은 걱정, 경제적 준비가 이루어졌다면…

이렇게 은퇴 후 걱정과 고민이 끊이질 않는 50대를 대상으로 가장 큰 걱정거리가 무엇인지 묻는한국보건사회연구원의 조사가 있었는데요. 노후생활, 일자리, 자녀교육, 부채상환, 주거비, 부모부양 등이 그 답변이었습니다. 경제적으로 풍요롭다면 상당 부분 해결될 문제들이죠. 경제적 결핍이 정신 건강까지 해치며 은퇴자들을 우울증에 빠뜨리고 있는 것입니다.

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소제목 은퇴 우울증에 시달리는 은퇴자, 은퇴 후 정신건강이 위험하다  소제목은퇴 후, 우울증의 증상이 느껴진다면?

은퇴 후 우울증에서 벗어나려면 무기력하고 우울한 증상을 알아차렸을 때 적극적으로 병원을 찾아야 합니다. 특히 나이가 들수록 마음의 질병을 가볍게 여기거나, 누군가에게 털어놓기 어려워하는 경향이 있어 제대로 된 치료를 받지 못하기 일쑤인데요. 우울증 초기에는 약물 복용만으로도 효과가 크기 때문에 전문가의 도움을 받아야 하루빨리 우울증에서 벗어날 수 있습니다.

우울증에 좋은 생활습관을 만드는 것도 도움이 되는데요. 우울증 개선을 위해서는 체내의 세로토닌 생성을 늘려야 합니다. 햇볕을 받으며 주기적으로 산책하거나, 따뜻한 물로 목욕을 하는 것, 개인의 취미생활에 집중하는 시간을 갖는 것도 좋은 방법입니다.

미래일기_전문가 은퇴 우울증에 시달리는 은퇴자, 은퇴 후 정신건강이 위험하다  미래일기_전문가

하지만 우울증을 해소하는 방법보다 더 중요한 것은 은퇴 후 경제적인 어려움 등의 근본적인 문제를 해결하는 것이겠죠. 연금으로도, 퇴직금으로도 충족되지 않는 은퇴 후의 결핍을 먼저 해결해야 행복한 노후생활을 꿈꿔볼 수 있을 텐데요. 삼성자산운용은 한국인의 노후대비를 위해 2가지 솔루션을 제시해드리고 있습니다. 아래 링크로 접속하시면 각 솔루션의 내용을 쉽고 자세하게 확인하실 수 있습니다.

 

① 삼성 한국형 TDF(Target Date Fund) : http://goo.gl/1vy35E

– 은퇴자금을 만들어주는 한국인을 위한 연금펀드입니다.
– 은퇴시점까지 생애주기에 맞게 주식과 채권의 비중을 자동으로 조절해 투자해줍니다.
– 글로벌 자산운용사인 캐피탈그룹이 전 세계 자산에 분산투자합니다.

[연금다운연금1]삼성 한국형 TDF를 소개합니다 https://youtu.be/fbI5nE6dL7Q

[연금다운연금1-1]삼성 한국형 TDF가 필요한 이유 https://youtu.be/NKkRiBe3aKw

[연금다운연금1-2]삼성 한국형 TDF의 Glide Path와 글로벌 분산투자 https://youtu.be/ZCXaJLGTtl8

[연금다운연금1-3]삼성 한국형 TDF 운용 노하우 https://youtu.be/HWrFgjiPUD8

 

<더 알아보기>

* 100세 시대 필수 준비물! 삼성 한국형 TDF
http://www.samsungfundblog.com/archives/38397

* 삼성 한국형 TDF, 그것이 궁금하다
http://www.samsungfundblog.com/archives/36739

 

② 삼성 한국형 RIF(Retirement Income Fund) : http://goo.gl/2xV6bB

– 이미 은퇴하신 분, 은퇴를 눈앞에 두고 계신 분을 위한 솔루션입니다.
– 모아두신 은퇴자산을 효과적으로 인출해서 쓸 수 있도록 설계했습니다.
– 은퇴생활을 영위한 후에도 목돈을 남겨놓을 수 있도록 하는 데 초점을 맞추었습니다.

[연금다운연금2]삼성 한국형 RIF를 소개합니다 https://youtu.be/RRx4LiWRLVQ

[연금다운연금2-1]삼성 한국형 RIF가 필요한 이유 https://youtu.be/gm-tkr0Eg3s

 

<더 알아보기>

* 은퇴 이후, 생각보다 오래 산다 해도 마음 놓이는 이유
http://www.samsungfundblog.com/archives/38846

* 삼성 한국형 RIF가 궁금하다면?
http://www.samsungfundblog.com/archives/38983

 

[연금다운연금3]Capital Group 소개 https://youtu.be/Oq6G116hDos

[연금다운연금3-1]Capital Group의 연금 솔루션 https://youtu.be/NUbBT3QUP7Q

삼성자산운용_미래일기_유의사항_170828 은퇴 우울증에 시달리는 은퇴자, 은퇴 후 정신건강이 위험하다  삼성자산운용_미래일기_유의사항_170828                                              170828

삼성자산운용 준법감시인 심사필 제2018-001호(2018.01.02)

 


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